למה בכלל לעצור ולהכיר
רובנו רוצים שהמיניות שלנו תהיה משהו, יותר חופשית, יותר עסיסית, יותר רגועה. אבל אנחנו ממהרים לתקן עוד לפני שעצרנו להכיר את מה שכבר נמצא כאן. וזה חבל, כי הטבע המיני שלנו הוא ישות מורכבת, עם שכבות שלרוב חיות מתחת לסף ההכרה ומחוץ לטווח הבחירה שלנו.
התרגיל הבא הוא הזמנה לעצור ולהקשיב פנימה. לא כדי לפתור משהו, לא כדי לשפר, אלא פשוט כדי להכיר. כשאנחנו פוגשים את עצמנו בלי לצנזר ובלי לעדן, נפתח מרחב שממנו אפשר באמת לצמוח.
אי אפשר לשנות מה שלא הכרנו. ההיכרות עצמה היא כבר חצי מהדרך.
מה צריך
דף נייר גדול, ועפרונות צבעוניים או טושים. זהו. חלקו את הדף לשלושה חלקים: אחד למיניות הנוכחית שלך, אחד למיניות שהיית רוצה, ואחד למה שמרגיש מגביל. אין צורך לדעת לצייר. מילים, דימויים, סמלים וצבעים, הכול לגיטימי.
חלק ראשון: המיניות שלי עכשיו
עשו סיעור מוחות של מילים, דימויים ואמונות. איך היית מתאר את המיניות שלך ברגע זה?
בלי לצנזר, בלי לעדן, בלי להגדיל ובלי להקטין. תנו למה שעולה אינטואיטיבית פשוט לצוף על הדף. זה לא מבחן ואף אחד לא צריך לראות את זה. ככל שתהיה כן יותר, כך הציור ישרת אותך יותר.
חלק שני: המיניות שהייתי רוצה
קחו נשימה. אפשר להניח יד על הלב ויד על איבר המין, וליצור כוונה להקשיב פנימה.
עכשיו התחברו למה שהיית רוצה שהמיניות שלך תהיה. אילו מילים וביטויים מייצגים את החלומות הכי פרועים שלך? תרשו לעצמכם לדמיין אותה כמשהו מדהים, טעים, עסיסי, מעצים, מרגיע ומהנה, גם אם זה נראה כרגע לא אפשרי. רשמו וציירו את מה שעולה.
חלק שלישי: מה שמגביל
הסתכלו על שני החלקים הקודמים, ותנו למילים, ביטויים או סמלים שמעידים על מה שמגביל את הביטוי המיני החופשי שלך לעלות אל הדף. זה יכול לבוא כמילים, דימויים, זיכרונות או אמונות.
המטרה כאן היא לא לפתור ולא להזיז את ה”מכשולים”, אלא להכיר את הישות המינית כפי שהיא, על מורכבותה, ולפגוש חלקים שלרוב נשארים מתחת לפני השטח.
ומה עכשיו עם המכשולים
אחרי שהכרת, אפשר בעדינות לשאול מה תרצה לעשות עם מה שעלה. כמה כיוונים אפשריים:
- אמונות ישנות. חלקן אולי כבר לא רלוונטיות, בדיוק כמו שפעם למדנו לא לחצות כביש לבד ומזל ששחררנו. אם זיהית אמונה ישנה, סמנו אותה והציעו לעצמכם אמונה חדשה לאמץ במקומה.
- חששות. לפעמים חשש מבקש קצת ודאות לפני צעד של צמיחה. נסו לזהות איזו בקשה מסתתרת בתוך האתגר.
- פצעים. ואולי עלה משהו שעוד כואב, וזה בסדר גמור. פצעים מבקשים שנהיה רכים ועדינים איתם. אפשר לבדוק בעדינות אם הם במגמת ריפוי, ואם הם מבקשים תמיכה.
זה ליווי ותמיכה, לא טיפול. אם עולה כאב עמוק או מתמשך, כדאי לשלב גם ליווי של איש/אשת מקצוע.
בואו נדבר
אם התרגיל פתח אצלך סקרנות לפגוש את הטבע המיני שלך לעומק, זה בדיוק המקום להתחיל. לליווי אישי. ואם בא לך להמשיך לקרוא בנושא קרוב, כדאי גם להציץ בלמאמר נוסף.
רוצה עוד תכנים כאלה ישר למייל? הצטרפו לרשימת העדכונים.
מוכן לפגוש את המיניות שלך ממקום חדש? בואו נעשה את זה יחד, בליווי אישי.
מהמסך אל החדר
