מאמרים · סשה בלבין
רגשות
-
צרכים: השורש של הכול בתקשורת מקרבת
כשתלמד להבחין בין הצורך האנושי האוניברסלי לבין הדרך הספציפית שבה אתה מנסה לספק אותו, רוב הריבים בזוגיות שלך פשוט יחדלו להיות ריבים.
-
שיפוטים: מה מסתתר מאחורי הביקורת
כל שיפוט, של האחר או של עצמך, הוא ביטוי עקיף וטרגי לצורך שלא נענה – ומאחוריו מחכה דיאלוג אמיתי.
-
בחירה: מתגובה אוטומטית לתגובה מודעת
בין הרגע שבת הזוג אומרת משהו שצורב לבין הרגע שאתה מגיב יש מרווח קטן, ובמרווח הזה חיה החירות שלך לבחור.
-
שבעת השדים: כוחות הנגד של הצ’אקרות
כל צ’אקרה נושאת בתוכה שד, כוח נגד שנראה כאויב אך למעשה מזמין אותנו להתבגר, ודרך ההיכרות איתו נפתח הריפוי.
-
חסימות בצ’אקרות: עודף וחוסר
כל חסימה בגוף ובנפש נולדת ממפגש של שני כוחות נגדיים, ומתבטאת תמיד באחת משתי צורות – עודף שצריך לפרוק, או חוסר שצריך לקבל.
-
שריון האופי: איך הגוף זוכר
לפני שהמילים מספרות את הסיפור שלנו, הגוף כבר חי אותו – וזיכרון ההישרדות המוטבע בשרירים, בנשימה ובתנוחה הוא בדיוק המקום שבו ריפוי אמיתי מתחיל.
-
בושה: איך מבחינים בין מצפן פנימי לבין מבקר רעיל (ומשתחררים)
בושה היא אולי הרגש שהכי קשה לנו לדבר עליו, כי עצם הופעתו לוחש לנו שמשהו בנו לא בסדר. אבל יש בושה בריאה שמשמשת כמצפן, ובושה רעילה שספגנו מבחוץ ומנתקת אותנו מאנרגיית החיים. הנה איך מבחינים ביניהן, ושלושה תרגולים שמחזירים אותנו אל הלב.
-
דימוי גוף ובושה: על כושר, מבט חיצוני, והאומץ להיראות
לעשות כמה שכיבות סמיכה ליד אנשים נשמע פעוט, אבל בשבילי זה לוחץ ישר על טריגר הבושה המרכזי. הנה שיתוף כן על דימוי גוף, מבט חיצוני, והאתגר לתת לעצמי להיראות כפי שאני, בפשטות.
-
לחקור את הכעס: איך הופכים רגש שכולם נמנעים ממנו לאנרגיה שמשרתת אותנו
כעס הוא אחד הרגשות שהכי קשה לנו איתם, ולכן רובנו או נמנעים ממנו או משתמשים בו לרעה. אבל כעס הוא רק כעס, אנרגיה עוצמתית שנושאת מידע. הנה איך לומדים לחקור אותו, לבטא אותו בנקיות, ואפילו להזיז אותו בגוף כאנרגיה חיה.
-
לחקור את הפחד: איך לשבת עם מה שמפחיד אותנו ולהגיב מתוך בחירה
פחד הוא רגש ליבה טבעי שכולנו מרגישים, אבל כל אחד עושה משהו אחר מולו. הנה הזמנה לגלות מי אנחנו מול הפחד, איך לשבת איתו במקום לברוח ממנו, ולמצוא את החופש לבחור איך להגיב.