מאמרים · סשה בלבין
תקשורת מקרבת וזוגיות
-
שיפוטים: מה מסתתר מאחורי הביקורת
כל שיפוט, של האחר או של עצמך, הוא ביטוי עקיף וטרגי לצורך שלא נענה – ומאחוריו מחכה דיאלוג אמיתי.
-
בחירה: מתגובה אוטומטית לתגובה מודעת
בין הרגע שבת הזוג אומרת משהו שצורב לבין הרגע שאתה מגיב יש מרווח קטן, ובמרווח הזה חיה החירות שלך לבחור.
-
אמפתיה: הנוכחות שמרפאת
אמפתיה איננה עצה או ניחומים אלא נוכחות מלאה עם החוויה של האחר, וזו בדיוק הנוכחות שהופכת ריב למפגש.
-
אותנטיות: לומר את האמת מלב פתוח
אותנטיות אמיתית בתקשורת מקרבת אינה “כנות אכזרית” אלא אומץ לחשוף את הרגש והצורך הרכים שמתחת לכל מה שקשה לנו לומר.
-
בקשות: לבקש בדרך שמחברת
כל ההבדל בין בקשה שמקרבת לדרישה שמרחיקה נמדד ברגע אחד – מה קורה כשבת הזוג אומרת “לא”.
-
שיתוף פעולה: פתרונות שעובדים לכולם
כשמפסיקים להתווכח על עמדות ומתחילים להקשיב לצרכים, נפתח מרחב שבו אפשר למצוא פתרון שמכבד את שני בני הזוג בלי שאף אחד יוותר על מה שחשוב לו.
-
לגרום לחיים לעבוד: מה זו תקשורת מקרבת באמת
תקשורת מקרבת אינה טכניקה של ניסוחים מנומסים אלא דרך חיים שמחזירה אותנו אל הצורך האנושי שמתחת לכל מילה, והופכת ריב לפתח אל קרבה.
-
צרכים: השורש של הכול בתקשורת מקרבת
כשתלמד להבחין בין הצורך האנושי האוניברסלי לבין הדרך הספציפית שבה אתה מנסה לספק אותו, רוב הריבים בזוגיות שלך פשוט יחדלו להיות ריבים.
-
NVC מול NLP: אמנות המפגש מול אמנות השכנוע
שתי שפות עיצבו את הדרך שלי להבין תקשורת אנושית: NLP, אמנות השכנוע וההשפעה, ו-NVC, אמנות המפגש והדיאלוג. הנה ההבדל המהותי ביניהן, למה הוא חשוב כל כך בזוגיות וביומיום, ולמה אני אוהב את שתיהן.
-
אינטימיות רגשית: האומץ להיראות, גם כשזה לא נוח
אינטימיות רגשית היא הקרקע שעליה צומחת זוגיות בריאה, ובלעדיה גם משיכה גופנית מרגישה בודדה. הנה מה זה אומר, למה זה כל כך משנה, וכמה דרכים פשוטות לבנות קרבה רגשית עם האהוב.