מאמרים · סשה בלבין
תקשורת מקרבת וזוגיות
-
אנימה ואנימוס: הזכרי והנקבי שבנפש, ואיך הם מעצבים את האהבה שלנו
בכל אחד ואחת מאיתנו חי דימוי פנימי של האהוב, עוד לפני שפגשנו אותו בחוץ. יונג קרא לזה אנימה ואנימוס. הנה איך הדימוי הזה מצית קשרים חדשים, איפה הוא מתחיל לחרוק, ואיך הופכים אותו ממקור לכאב למקור של אהבה.
-
ביטחון רגשי בזוגיות: המרחב שבו מותר להיות אמיתיים
ביטחון רגשי הוא התחושה שאפשר להיות בדיוק מי שאנחנו, בלי פחד משיפוט. זה התנאי השקט שמאפשר כל קרבה אחרת, כולל המינית. הנה מה זה אומר, ושש דרכים לטפח אותו בזוגיות.
-
גבולות בזוגיות: איך מציבים גבול בריא בלי לפחד שיברח
גבול הוא לא חומה שמרחיקה, אלא הסכם שמאפשר קרבה בטוחה. הנה מה זה גבול בריא, ששת סוגי הגבולות שכדאי להכיר (כולל מיניים), ואיך מציבים ושומרים אותם מתוך כבוד הדדי.
-
כימיה בזוגיות: מה זה באמת, וחמישה סימנים שהיא שם
“כימיה” נשמעת כמו משהו שקורה או לא קורה, קסם מסתורי שאי אפשר לשלוט בו. אבל האמת מורכבת ומעודדת יותר: כימיה גם נבנית. הנה מה זה אומר, חמישה סימנים שיש כימיה טובה, ואיך מטפחים אותה לאורך זמן.
-
להתחבר לרצון ולצרכים: האינטימיות הראשונה היא עם עצמנו
לדעת מה אנחנו רוצים ומה אנחנו צריכים נשמע פשוט, אבל בשביל רבים מאיתנו זה אחד האתגרים הגדולים. הנה למה החיבור לרצון ולצרכים כל כך מאתגר, ושני תרגילים יומיים פשוטים שמחזירים אותנו אל עצמנו.
-
מיינדפולנס בזוגיות: נוכחות שמשנה את האופן שבו אנחנו נפגשים
מיינדפולנס הוא לא רק תרגול אישי על הכרית, הוא יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מקשיבים, מגיבים ונפגשים עם האהוב. הנה איך נראית זוגיות מיינדפולית, למה זה חשוב, וכמה תרגולים פשוטים להתחיל איתם.
-
פחד מדחייה: איך לגשת למישהו מתוך פגיעוּת (ולמה זה דווקא עובד)
כשאנחנו ניגשים למישהו שמושך אותנו, אנחנו נוטים להבליט רק את החלקים הזורמים והבטוחים, ולהסתיר את ההיסוס. וזה בדיוק מה שהופך דחייה למאיימת כל כך. הנה דרך אחרת, רכה ונועזת, לגשת מתוך שלמות.
-
הפחד מפגיעוּת: למה אנחנו נסגרים, ואיך נפתחים בכל זאת
פגיעוּת דורשת מאיתנו לחשוף את עצמנו ולהסתכן בדחייה, ולכן רבים מאיתנו נסגרים. אבל דווקא הפתיחות הזו היא שמעמיקה קשרים. הנה מאיפה מגיע הפחד מפגיעוּת, למה הוא משנה, ושש דרכים עדינות להיפתח בכל זאת.
-
שבע רמות של אינטימיות: מפת הכוונה למערכות היחסים שלנו
אינטימיות היא מסע מהרדוד אל העמוק, מהבטוח אל הפגיע. שבע הרמות של מתיו קלי הן מפת דרכים פשוטה ומדויקת שעוזרת לנו להבין איפה אנחנו נמצאים בכל מערכת יחסים, ואיך אפשר להעמיק את הקרבה צעד אחר צעד.