מאמרים · סשה בלבין
טנטרה ואנרגיה
-
עיסוי לינגם: מגע טנטרי שמעיר אנרגיה וחיבור
עיסוי לינגם הוא מגע טנטרי לאיבר המין הגברי, שמטרתו לא “לסיים” אלא לפתוח עונג, נוכחות וחיבור. הנה מה זה אומר, מה היתרונות, ומדריך עדין צעד אחר צעד, לזוגות וגם לסולו.
-
דימוי גוף ובושה: על כושר, מבט חיצוני, והאומץ להיראות
לעשות כמה שכיבות סמיכה ליד אנשים נשמע פעוט, אבל בשבילי זה לוחץ ישר על טריגר הבושה המרכזי. הנה שיתוף כן על דימוי גוף, מבט חיצוני, והאתגר לתת לעצמי להיראות כפי שאני, בפשטות.
-
ערום מודע: איך לרכך את היחס לגוף ולחזור הביתה אל עצמנו
ערום מודע הוא הזמנה להתבונן ביחס שלנו לגוף, להבחין בשיפוטים שאנחנו נושאים איתנו, ולרכך אותם דרך נוכחות ואהבה. בפנים שני תרגילים מובנים: טקס הסרה מול מראה ומקלחת נוכחת.
-
דמיון מודרך: כוחו של הדמיון להרגיע, לרפא ולהצית
דמיון מודרך הוא טכניקה פשוטה ומוכרת: מדמיינים סצנה מרגיעה בכל החושים, והגוף מגיב כאילו היא אמיתית. הנה מה זה, מה היתרונות, ואיך מתרגלים, עם רמז לקשר שלו לעולם ההיפנו-ארוטיקה.
-
פגיעוּת ופתיחה לרגשות קשים: למה הורדת השריון היא תנאי לאהבה
פחד, כעס, עצב ובושה הם לא טעות במערכת, הם מצפן. כשאנחנו לומדים להתיידד איתם ולהוריד את השריון מהלב, נפתחת אפשרות לאינטימיות עמוקה יותר, לעונג מלא יותר ולחיים זורמים יותר. הנה למה פגיעוּת היא בעצם אומץ, ולמה זה המחיר המשתלם ביותר של אהבה.
-
האטה ותשומת לב: איך מתחילים לתרגל טנטרה דרך הגוף
טנטרה לא מתחילה אצל בן/בת הזוג, היא מתחילה אצלנו, בגוף, בנשימה ובתשומת הלב לרגע הזה. הנה למה האטה היא נקודת הפתיחה של כל תרגול, ואיך מפתחים את המתבונן הפנימי, שריר הנוכחות שמחזיר אותנו הביתה אל עצמנו.
-
קונג פו מיני: התרגול היומי שמעיר את האנרגיה המינית שלך
קונג פו מיני הוא תרגול יומי של נשימה ותנועה שמעיר את זרימת האנרגיה המינית בגוף. בלי שום דבר מיסטי, פשוט גוף שזז, נשימה שנפתחת ותשומת לב שמתעוררת. הנה מה זה אומר, מאיפה זה בא ואיך מתחילים לתרגל.
-
הרפיית שרירים מתקדמת: לשחרר את הגוף, שריר אחרי שריר
הרפיית שרירים מתקדמת (PMR) היא טכניקה פשוטה: מכווצים ומשחררים קבוצת שרירים אחת אחרי השנייה, ולומדים להבחין בהבדל בין מתח לרפיון. הנה מה זה, איך מתרגלים, ולמה זה כל כך עוזר.
-
קידוש המיניות: איך הופכים את המפגש המיני לרגע של קדושה
מה הופך מפגש מיני רגיל למפגש מקודש? לא תאורה אחרת או בגדים יפים, אלא כוונה, נוכחות וטקס. הנה איך לוקחים את החוכמה של ההבדלה בין קודש לחול ומביאים אותה אל חדר השינה.
-
לחקור את הכעס: איך הופכים רגש שכולם נמנעים ממנו לאנרגיה שמשרתת אותנו
כעס הוא אחד הרגשות שהכי קשה לנו איתם, ולכן רובנו או נמנעים ממנו או משתמשים בו לרעה. אבל כעס הוא רק כעס, אנרגיה עוצמתית שנושאת מידע. הנה איך לומדים לחקור אותו, לבטא אותו בנקיות, ואפילו להזיז אותו בגוף כאנרגיה חיה.