מאמרים · סשה בלבין
נוכחות
-
נקודות היציאה שלנו: למה אנחנו בורחים מהרגע, ואיך נשארים בו
לכולנו יש “נקודות יציאה”, דרכים קטנות לחמוק מרגע שמרגיש אינטנסיבי מדי. הנה איך לזהות אותן, ולמה דווקא היכולת לשהות באי הנוחות היא שמפתחת בנו יותר עונג, אינטימיות וזרימה.
-
מאסטריות מינית: הריפוי האמיתי לתסמונת ה”בחור הנחמד”
הרבה מאיתנו לומדים בקפידה איך להלביש את עצמנו, איך להשקיע בקריירה ובכושר – ומשאירים את חיי המין שלנו לאלתור ולמזל. במאמר הזה אני טוען טענה פשוטה ונועזת: התרופה האמיתית ל”בחור הנחמד” שמתחנף ומסתתר היא לא עוד שכבת חביבוּת, אלא מאסטריות אמיתית – הפיכה למאהב בטוח, נדיב ומיומן שיודע לאחוז בתשוקה של עצמו ולתת לה ביטוי…
-
נשימת 4-7-8: “הרגעה טבעית” למערכת העצבים
נשימת 4-7-8 היא תרגיל הרגעה פשוט: שאיפה ל-4, החזקה ל-7, נשיפה ל-8. הנה מה זה, איך מתרגלים נכון, ולמה זה כל כך עוזר להירגע ולהירדם.
-
נוכחות ומנהיגות: להוביל מתוך נוכחות, לא מתוך שליטה
“מנהיגות” בזוגיות נשמעת כמו מילה גסה – מישהו שמחליט, ומישהו שמציית. אבל יש קריאה אחרת לגמרי של המילה הזאת, רכה ונדיבה ובכל זאת נועזת. מנהיגות אמיתית היא לא לתפוס פיקוד. היא להציע נוכחות כל כך יציבה ומזמינה, שמישהו אחר בוחר מרצונו להישען עליה. בואו נדבר על ההבדל, ולמה הוא משנה הכל.