העשרה ותוכן · סשה בלבין
מאמרים
ידע, כלים והשראה על מיניות, טנטרה, פלירט, תקשורת וזוגיות. מאמרים קצרים ומעשיים, לקריאה בקצב שלכם.
-
מיינדפולנס בזוגיות: נוכחות שמשנה את האופן שבו אנחנו נפגשים
מיינדפולנס הוא לא רק תרגול אישי על הכרית, הוא יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מקשיבים, מגיבים ונפגשים עם האהוב. הנה איך נראית זוגיות מיינדפולית, למה זה חשוב, וכמה תרגולים פשוטים להתחיל איתם.
-
להתחבר לרצון ולצרכים: האינטימיות הראשונה היא עם עצמנו
לדעת מה אנחנו רוצים ומה אנחנו צריכים נשמע פשוט, אבל בשביל רבים מאיתנו זה אחד האתגרים הגדולים. הנה למה החיבור לרצון ולצרכים כל כך מאתגר, ושני תרגילים יומיים פשוטים שמחזירים אותנו אל עצמנו.
-
כימיה בזוגיות: מה זה באמת, וחמישה סימנים שהיא שם
“כימיה” נשמעת כמו משהו שקורה או לא קורה, קסם מסתורי שאי אפשר לשלוט בו. אבל האמת מורכבת ומעודדת יותר: כימיה גם נבנית. הנה מה זה אומר, חמישה סימנים שיש כימיה טובה, ואיך מטפחים אותה לאורך זמן.
-
גבולות בזוגיות: איך מציבים גבול בריא בלי לפחד שיברח
גבול הוא לא חומה שמרחיקה, אלא הסכם שמאפשר קרבה בטוחה. הנה מה זה גבול בריא, ששת סוגי הגבולות שכדאי להכיר (כולל מיניים), ואיך מציבים ושומרים אותם מתוך כבוד הדדי.
-
ביטחון רגשי בזוגיות: המרחב שבו מותר להיות אמיתיים
ביטחון רגשי הוא התחושה שאפשר להיות בדיוק מי שאנחנו, בלי פחד משיפוט. זה התנאי השקט שמאפשר כל קרבה אחרת, כולל המינית. הנה מה זה אומר, ושש דרכים לטפח אותו בזוגיות.
-
אנימה ואנימוס: הזכרי והנקבי שבנפש, ואיך הם מעצבים את האהבה שלנו
בכל אחד ואחת מאיתנו חי דימוי פנימי של האהוב, עוד לפני שפגשנו אותו בחוץ. יונג קרא לזה אנימה ואנימוס. הנה איך הדימוי הזה מצית קשרים חדשים, איפה הוא מתחיל לחרוק, ואיך הופכים אותו ממקור לכאב למקור של אהבה.
-
אינטימיות רגשית: האומץ להיראות, גם כשזה לא נוח
אינטימיות רגשית היא הקרקע שעליה צומחת זוגיות בריאה, ובלעדיה גם משיכה גופנית מרגישה בודדה. הנה מה זה אומר, למה זה כל כך משנה, וכמה דרכים פשוטות לבנות קרבה רגשית עם האהוב.
-
NVC מול NLP: אמנות המפגש מול אמנות השכנוע
שתי שפות עיצבו את הדרך שלי להבין תקשורת אנושית: NLP, אמנות השכנוע וההשפעה, ו-NVC, אמנות המפגש והדיאלוג. הנה ההבדל המהותי ביניהן, למה הוא חשוב כל כך בזוגיות וביומיום, ולמה אני אוהב את שתיהן.
-
תפריט סקס: מפת דרכים לעונג שלכם
תפריט סקס הוא דרך משחקית למפות מה מסקרן אתכם במיטה, ולהפוך שיחה מביכה לשיחה קלה ומזמינה. הנה מה זה, למה זה מעצים, ואיך בונים תפריט משלכם, כולל מבנה לדוגמה.