מאמרים · סשה בלבין
נוכחות
-
תשומת לב היא מטבע: איפה שאתה שם אותה, שם נדלקת מערכת היחסים
כולם מחפשים את הסוד הגדול של המשיכה – את הטריק, את המילה הנכונה, את המראה הנכון. ואני בא לבשר בשורה לא פופולרית: הסוד הוא הדבר הכי פשוט שיש, ובדיוק לכן כל כך קשה לתת אותו במלואו. הסוד הוא תשומת לב. בואו נדבר על המטבע האמיתי של כל קשר חי, ולמה אי אפשר לזייף אותו.
-
איך התודעה בונה חוויה: אבני הבניין של מה שאנחנו מרגישים
כדי לעצב חוויה, כדאי קודם להבין ממה היא בנויה. הנה אבני הבניין של החוויה הסובייקטיבית, מחומרי הגלם של החושים, דרך מחשבות ורגשות וחוש ההתמצאות הפנימי, ועד לרעיון המפתיע שהמוח לא מקליט את העולם אלא מנבא אותו.
-
עבודת אור וצל: איפה האור שלי פוגש פצע, ומטיל צל
לכולנו יש אור, עוצמת ההשפעה שלנו על הסביבה, וצל, המקום שבו האור פוגש פצע פנימי ומוטל על אחרים. הנה איך אני מבין את עבודת האור והצל, איך הן קשורות, ואיך להפחית את הסיכוי שהצל שלנו יפגע בנו ובסובבים.
-
צורה וכאוס: הקוטביות שבין מבנה לזרימה, ואיך היא מציתה משיכה
יש קוטביות עתיקה שמסתתרת מתחת לכל משיכה חיה – לא בין גברים לנשים, אלא בין שני כוחות שכל אחד מאיתנו נושא בתוכו: צורה וכאוס. מבנה וזרימה. מי שמחזיק את הגדות, ומי שהופך לנהר. בואו נדבר על הריקוד ביניהם, ולמה הניצוץ נולד דווקא מהמתח שבין השניים.
-
ארבעת שלבי הטראנס: המבנה שמאחורי כל כניסה פנימה
מאחורי כל כניסה לטראנס, קלה או עמוקה, עומד אותו מבנה בן ארבעה שלבים. הנה המודל שמסביר איך טראנס נוצר, דרך מטאפורת בית הקולנוע, שתעזור לכם לראות את כל התמונה, ולהבין איפה דברים נתקעים כשהם נתקעים.
-
ערום מודע: איך לרכך את היחס לגוף ולחזור הביתה אל עצמנו
ערום מודע הוא הזמנה להתבונן ביחס שלנו לגוף, להבחין בשיפוטים שאנחנו נושאים איתנו, ולרכך אותם דרך נוכחות ואהבה. בפנים שני תרגילים מובנים: טקס הסרה מול מראה ומקלחת נוכחת.
-
בעלות על התשוקה: להקרין כוונה, מאסטריות ורומן אל תוך העתיד
רוב הקסם שאנחנו מייחסים ל”כריזמה” או ל”נוכחות” הוא בעצם דבר אחד פשוט: היכולת לאחוז בתשומת הלב של עצמנו ולהקרין אותה קדימה – אל הרגע הבא, אל הערב, אל מערכת היחסים שאנחנו בונים. במאמר הזה אני מחבר בין שלושה דברים שנראים נפרדים – בעלות על התשוקה, מאסטריות שמחזיקה לאורך זמן, ורומן שמתחדש – ומראה איך כולם…
-
גלי המוח בטראנס: מה קורה בראש כשאנחנו שוקעים פנימה
מה באמת קורה במוח כשאנחנו נכנסים לטראנס? הנה הסבר נגיש על גלי המוח, מהערנות הקופצנית של היומיום ועד למרחבי התטא העמוקים שבהם הדמיון מתעצם והביקורת נרגעת, עם דימוי אחד שיסדר לכם את כל התמונה.
-
קידוש המיניות: איך הופכים את המפגש המיני לרגע של קדושה
מה הופך מפגש מיני רגיל למפגש מקודש? לא תאורה אחרת או בגדים יפים, אלא כוונה, נוכחות וטקס. הנה איך לוקחים את החוכמה של ההבדלה בין קודש לחול ומביאים אותה אל חדר השינה.
-
לגלם את השדה: תרגולי הכנה לדום ולסאב
לפני כל חבל, לפני כל מצליף, לפני כל מילה, יש משהו אחר: השדה. הכלי החזק ביותר שיש לי בסצנה אינו צעצוע ואינו טכניקה, אלא אני עצמי, האנרגיה שאני נושא אל החדר. במאמר הזה אני נותן לכם טעימה מעשית מתרגולי ההכנה: איך מגלמים את השדה השליט ואת השדה הנכנע, איך נוכחות, נשימה ותנוחה בונות אותו, וטעימה…